Einleitung
Wir alle wissen, wie wichtig es ist, genügend Wasser zu trinken, um unseren Körper gesund und hydratisiert zu halten. Dennoch vergessen wir oft, genug Wasser zu trinken oder vernachlässigen es in unserem hektischen Alltag. In diesem Blog-Post teile ich mit dir fünf praktische Tipps, die dir helfen werden, regelmäßig Wasser zu trinken und deinen Körper mit der Flüssigkeit zu versorgen, die er braucht.
I. Setze Dir Ziele
Ein effektiver Weg, um sicherzustellen, dass du genug Wasser trinkst, ist das Setzen von Zielen. Bestimme eine bestimmte Menge an Wasser, die du täglich trinken möchtest, und halte dich daran. Du kannst dir zum Beispiel vornehmen, deine zwei Wasserflaschen heute leer zu trinken.
II. Trinke vor den Mahlzeiten
Eine einfache Methode, um mehr Wasser zu trinken, besteht darin, vor jeder Mahlzeit ein Glas Wasser zu trinken. Dies hat gleich mehrere Vorteile. Näheres unter Punkt:
III. Füge Geschmack hinzu
Manche Menschen finden es schwierig, genug Wasser zu trinken, weil sie den Geschmack von reinem Wasser langweilig finden. Wenn du zu dieser Gruppe gehörst, kannst du etwas Geschmack hinzufügen, um das Trinken angenehmer zu machen. Gib frische Zitronen- oder Gurkenscheiben in dein Wasser, Kräuter wie Minze, oder verwende ungesüßte Fruchttees als Alternative.
IV. Hab immer eine Wasserflasche dabei
Eine der einfachsten Möglichkeiten, um sicherzustellen, dass du ausreichend Wasser trinkst, ist das Mitführen einer Wasserflasche. Halte sie immer griffbereit, egal ob du unterwegs bist, im Büro sitzt oder im Fitnessstudio trainierst. Wenn du immer eine Wasserflasche bei dir hast, bist du viel eher bereit, regelmäßig zu trinken.
V. Verwende eine Trink-App
Es gibt verschiedene Smartphone-Apps, die dir dabei helfen können, deinen Wasserkonsum im Blick zu behalten und dich zu erinnern, genug zu trinken. Wir nutzen gerne ganz simple, einen Wecker, wenn´s mal nötig ist 😉
